厄爾(傑森·李 Jason Lee 飾)躺在醫院潔白的病床上細數自己的前半生,才發現在這漫長的時光裏,幾乎沒有發生過什麽好事。此時,電視裏的一檔綜藝節目給予了他靈感,自己如此的倒黴,或許是因為壞事做的太多。於是這個大塊頭男人下定決心,要從此刻開始,做個好人。
藍迪(伊桑·蘇普利 Ethan Suplee 飾)、凱瑟琳(娜丁·維拉茲蓋茲 Nadine Velazquez 飾)、達內爾(埃迪·斯蒂普斯 Eddie Steeples 飾),厄爾的這一幹損友在得知了他的「好人計劃」之後都顯得十分興奮願意助其一臂之力,只有前妻喬伊(傑米·普萊斯利 Jaime Pressly 飾),面對她那要洗心革面的前夫顯得如此不屑一顧。不管怎樣,厄爾的計劃順利的開始了,很快他便發現,生活發生了翻天覆地的改變。