五行健康操dvd養生操教學教程光盤 健身操保健操動作示範講解

《五行健康操：養生操》是遵循五行規律而創編的壹套健身操法，是運用五行理念於保健，並針對個體來提供的養生方法，是居家休閑、工作之余健身養生的理想活動方式。

內容簡介

    五行，“金、木、水、火、土也”。古人認為，五行是構成宇宙萬物的五大基本要素。五行的相生、相克及其相乘、相侮，是宇宙萬物的組合、生滅、循環、演變的方式與規律的本始，也是人們養生保健的本始。

 

目錄

01.節目提要：

02.全套動作表演

03.頸椎練習

04.胸椎練習

05.腰部練習

06.關節練習

07.髖關節練習

08.膝關節練習

09.踝關節練習

10.腕關節練習

11.全套動作練習

02.彈力帶養生操練習

13.放松